ストレスなく痩せる

食事制限せずにダイエット

食事制限なしダイエットの良い点

ダイエットというとまず食べる量を減らすという人は多いですが、実際食事量を減らすとストレスもたまり、体重は一時的に減っても食事量を戻すとすぐにリバウンドしてしまいます。食事制限なしダイエットとは、食事量を変えずに定期的に軽い筋トレや有酸素運動を行います。筋肉がつくことで代謝がよくなり脂肪がもえやすくなります。体重減少に少し時間はかかりますが、長い目でみるとこちらのほうが健康的でリバウンドも少ないのでおすすめです。

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